愛(ài)美之心人皆有之茶葉機(jī)械廠(chǎng)家?guī)湍P(pán)點(diǎn)女白領(lǐng)明目的小秘對(duì)于白領(lǐng)MM們而言，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的好辦法可以減低辦公室久坐的問(wèn)題——多喝水。多喝水是人盡皆知的保養(yǎng)常識(shí)，而為了加強(qiáng)養(yǎng)護(hù)眼睛的效果，可以把白開(kāi)水換成茶水，既養(yǎng)生又更能保護(hù)眼睛。建議玩手機(jī)不要超過(guò)20分鐘，并且在玩手機(jī)的時(shí)候，要有意識(shí)地眨眨眼，要注意給眼睛“減負(fù)”。專(zhuān)家建議大家平常也做到每天特意眨眼300次，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。另外，經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸氣等熏浴雙眼，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，趨減眼睛的疲勞感。

　　1.枸杞子

　　茶枸杞子適量，用滾水沖泡飲用。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C及鈣、鐵等，是養(yǎng)眼佳品。

　　2.菊花茶

　　菊花適量，滾水沖泡飲用。菊花富含維生素A，是保護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)，也是中醫(yī)治療多種眼疾的良藥。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目璀璨，非常對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度造成的雙眼干澀有較好的療效。常常感覺(jué)眼睛干澀的人，特別是常使用電腦的人，可以多喝些菊花茶。

　　3.枸杞菊花茶

　　枸杞子、菊花適量，滾水沖泡飲用。除養(yǎng)眼外，還適用于血虛兼有肝熱的干眼患者。

　　4.決明菊花山楂茶

　　決明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一樣比例，以沸水沖泡，加蓋燜約30分鐘即可。用于肝胃積熱，飲食不香的干眼患者?？戳艘陨系奈恼陆榻B，你知道都市白領(lǐng)女性如何護(hù)眼了嗎.除了以上的4種茶外，大家其實(shí)還可以做做眼保健操，工作一段時(shí)間后起身走一走，看看窗外，對(duì)緩解眼部疲勞都是有好處的。

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